Compassion træning i Naturhaven
Tilmeld
Gruppeforløb med compassion træning i Naturhaven, Gl. Skovhus i
Teglstrup Hegn ved Hellebæk ved compassion træner og psykoterapeut Lone
Maj Sand Clausen.
Forløb: 2 timer om ugen i 8 uger. Målgruppen: Forløbet er målrettet mennesker som selv yder omsorg for andre
(omsorgsfag og pædagogiske fag) samt mennesker der er pårørende til kronisk syge eller
hvis du blot er nysgerrig på compassion træning kan bidrage med i forhold til øget mental
sundhed i din levede hverdag.
Effekt: Compassion træning er en evidensbaseret tilgang som kan støtte dig I at være med
livets svære omstændigheder med øget resiliens, tålemod samt selvomsorg og kærlig
venlighed. Effekten er veldokumenteret gennem forskellige forskningsprojekter, både i
forhold til at øge mental sundhed for mennesker i omsorgsfag samt til pårørende til
mennesker med en kronisk sygdom. Effekten af compassion træning er målt til at fortsætte
mindst 6 måneder efter endt træning.
Indhold: Der vil blive introduceret forskellige temaer i compassion træningen hver
mødegang. Compassion træningen vil introducere både kropslige og mentale øvelser i
både opmærksomhedstræning, blid yoga, meditation og åndedrætsøvelser, litteratur samt
deling til fælles inspiration i gruppen. Derudover vil naturens helbredende effekt forstærke
udbyttet af træningen- da træningen foregår i en naturterapihave, med mulighed for at
trække indendørs i skovhuset. Deltagerne træner selv mellem hver mødegang ca. 20
minutter dagligt ved de udleverede lydfiler med forskellige meditationer.
Teori: Det teoretiske fundament er inspireret af neuropsykologi, evolutionspsykologi,
tilknytningsteori samt mindfulness og naturterapi.
Underviser: Lone Maj er certificeret underviser i TIC- træning i compassion, fra Dansk Center for
Mindfulness/ AU. Lone Maj er også uddannet cand.pæd. i pædagogisk psykologi fra DPU/AU
samt psykomotorisk terapeut og naturbaseret psykoterapeut ved HEG, samt uddannet
yogalærer Integral yoga (Guni Martin og Kirsten Breland) og TSY (Traumesensitiv Yoga
ved Center for Embodiement, Boston University). Lone Maj har over 30 års erfaring i at
undervise grupper samt 1:1 forløb.
Sted: Naturhaven ved Gl. Skovhus Teglstrup Hegn/Hellebæk skov Bøssemagergade 72,
Hellebæk. Tæt på offentlig transport.
Undervisningssted
Naturhaven Gl. Skovhus
Bøssemagergade 74
3150 Hellebæk
Praktisk information
- Hold nr:
- 2511431
- Første møde:
- 20.03.25 kl. 17:00
- Sidste møde:
- 22.05.25 kl. 17:00
- Mødegange:
- 7
- Lektioner:
- 18
Pris
- Almen
- DKK 875,00